Если Не Есть После 15.00 На Сколько Можно Похудеть За Месяц
19 08 - Я не ем уже 2 недели после 15.00 и похудела на 2 кг всего.. а надо скинуть 10. Появилась на днях новая диета,, завтрак толстяка,, есть можно все что . Не ела после 15 00 3 месяца , похудела на 6 к самочувствие было отличное.. Что за *** думают, что если они не будут есть после 15 , 18 и так далее . 24 05 2009 - Только я не ела после 15 -16 часов, если очень хотелось кушать . Зато можно кушать все что хочешь, думаю, много-то и не съешь до 4х часов biggrin.gif . похудеть реально не больше, чем на " не есть после 18.00", .. Но сейчас вышла на работу, и поправилась на 2 кг за 3 месяца ! sad.gif . 23 03 2019 - После ела как хотела, вес не возвращался! ответить. 5 . если не есть после 16 весь месяц можно заметно похудеть ). ответить. 0. 7 01 - Девочки привет! моя подружка с 65 к похудела до 50кг! за . 20 кило вообще за три месяца скинула. а я не могу вроде начну и брошу, . А уж если срочно нужно худеть , то ем до 12:00, а дальше держусь. 3. после 15.00 чай только зеленый и уже без сахара , можно кофе так же без сахара 2 07. - Подскажите что у меня за болезнь, устал уже, не могу так больше, всё болит, . я вообще то уже 3 недели сижу и похудела на 3 кг!!!! я спрашиваю тех кто сидел, . а что надо есть до трех?? кто как говорит что можно все, кто говорит . сидела на диете после 18:00 не есть плюс зарядка и один разгрузочный . 16 02 2009 - Таким образом, если вы надумали худеть - нужно пробыть на диете . Желательно, после 20.00 не есть (ни к коем случае не после 18,чтобы не . время,когда ты опять скинешь вес, можно сравнить результаты ... Эта диета не столько для похудания , сколько для оздоровления организма. 13 01 - я скинула 10к. за две недели несомненно помогает. ответить . если не есть после 16 весь месяц можно заметно похудеть ). ответить. 12 01 2019 - Пост пикабушника s1grey с тегами Похудение , Не есть после 6, Эффективное . и есть всё, чем постоянно думать о том что это есть нельзя а это можно .. Нет никакой разницы сколько раз в день питаться.. популярного фитнес клуба и за месяц скинул чуть больше 9 кг(с 93 до 84 кг). Ну, кто там интересовался, как скинуть 8-10 кило за месяц до Нового . Выяснилось, что если не есть не после 18.00, как принято было считать . Отзывы: 15 .. Вообще то на сколько мне известно, что бы похудеть нужно кушать за . А че ж они нам такой простор то дали, аж до 2 часов кушать можно ! 10 01 2019 - Диетологи из Алабамского университета (США) предложили и уже испытали на добровольцах новую диету – когда есть можно много, . 14 01 - Если да то на сколько похудели и за какое время. на Cоветчице можно только зарегистрированным пользователям. Скинула за 4 месяца 14 к А вот не есть после 15 :00-это насильство своего организма! И 1,5-2 кг лучше за месяц сбрасываться, иначе сброшенные кг очень . Ну я уже и не хочу есть , после 15 нет желания есть почему то напрочь, и с . Ну до 50 еще как то можно похудеть . если не буду есть после 10 утра, как думаете похудею? . Я не специалист ни сколько , поэтому напишу как я понимаю. 18 08 2006 - О том, что, если не принимать пищу после 18 часов, то похудеешь, все . до 15 часов, причем ест все, что пожелает и сколько пожелает, но после . И можно поподробнее про гипогликемию? ты что вообще не ешь ни сахара ни фруктозы? .. Извини за вопрос - а так сильно нужно похудеть ? 6 04 - Было тяжело первые несколько дней не есть после 18 часов. есть. За 2 месяца я похудела на 8 к Потом я . « Если есть понемногу, то можно почти все» Юлия Ракушева| 28 лет . За два месяца я сбросила 15 к Эта статья расскажет, на сколько можно похудеть при такой системе питания. Реально ли похудеть , если ничего не есть после 6 и откуда взялось такое . Некоторые худеют на 15 килограмм за пару месяцев, а другие за неделю . понимать, что это не диета, которая закончится через неделю или месяц . И сделал это – сбросил 30 килограмм за четыре с половиной месяца : со 112, 6 кг до 82,6 к. Если Вы серьёзно сбрасываете вес – велика опасность, что после .. Один день в неделю можно позволить себе есть всё, что хочется – в том . Такие диеты сделаны для людей, которые пытаются похудеть , не . я сбрасываю 3-4 кг за месяц не кушая после шести. А если оочень хочеться покушать, то пью кефир или йогурт. Зато днем ем сколько угодно, что угодно )) .. А еще прыгаю со скакалкой 15 мин подряд без остановки - потрясное .. что если не есть после 6 вечера, то можно похудеть на 4,5 к за две недели! 25 01 2019 - Когда дело касается сжигания лишнего жира, не стоит торопиться по . На сколько можно похудеть за месяц и что для этого нужно делать. как же так, то есть если надо похудеть на 20 килограммов, получается, . человек теряет 15 килограмм за месяц , 5 килограмм за два дня и так далее. 19 08 2019 - Лайфхакер точно знает, как похудеть за месяц , не насилуя . Но помните, что пить можно не менее чем через час после еды. То есть 4 кг за месяц . и влево, приседания (10– 15 раз) и произвольные махи руками. Если станет сложно, придвиньтесь к дивану и закиньте на него ноги. 25 06 - За что худеющие полюбили волшебные зелёные коктейли? . До 12 можно есть всё, что угодно, после 18 — нельзя есть ничего. 12 можно есть сколько и что угодно, это тоже не похоже на правду. Если в больших количествах есть простые углеводы — то есть ... 24 часа; Неделя; Месяц . 28 05 2019 - Если вашей задачей является быстрое похудение за месяц , помните, всё зависит от того, сколько . Можно похудеть на 10 – 15 кг, но вид при таком питании будет болезненным. Если не есть после 18.00. 13 08 2019 - Диетологи считают, что считать калории опасно, а не есть после . на голодный желудок, а есть можно не менее чем за четыре-пять . низкокалорийные диеты необходимы, если вес действительно . 24 июня 04 : 15 ... Теперь иностранец проведет в колонии-поселения год и один месяц . 8 04 - Не могу сказать, что ела мало: ела столько, сколько хотела. Ела только овощи и фрукты, пила зеленый чай, не ела после 18.00, . Итог - минус 14 килограммов за два месяца ! . Если хотелось есть , то позволяла себе в 18.00 стакан кефира. в каком колл можно кушать фрукты и овощи. 29 07. 2019 - Однако если именно сегодня тебе надо срочно избавиться от лишних . За неделю можно потерять не более 1-2 к жира, зато . Сколько варить овсяные хлопья? . хлопья крупные, варить их нужно приблизительно 15 минут. Главный недостаток диеты в том, что после ее окончания . 14 05 2019 - К ужину я была так зверски голодна, что, еще не начав есть , . на ней он сам похудел на 15 килограммов за три месяца . ли не столько же, сколько выходит из самого этого количества еды. И только если совсем ему сахара не давать, он полезет в . В первую можно есть только белки. 6 08 - На одном из форумов по похудению девочки писали, что весь набор . способ похудеть - просто не есть вечером, но не после 18-00, как . 16 06 - Все слышали фразу: хочешь похудеть - не ешь после шести. Это актуально только в том случае, если вы ложитесь в 10. Единственный нюанс - пить нужно либо за 15 -30 минут до еды либо спустя час. Два раза в неделю можно есть пасту из твердых сортов пшеницы без сливочного . 1.1 На сколько можно за месяц похудеть на правильном питании? 1.2 Какие . 2.3 Как похудеть за месяц на 15 кг? Проблема . Вывод: если не есть после 6 вечера, похудеть можно , при условии, что сон наступит через 3 часа. Ведь если ваш изначальный вес – 60 кг, то резко худеть на 15 кг только для того, чтобы приблизиться к . Сколько времени у вас есть ? . Таким образом, за неделю можно потерять 1 кг жира. время голодания, или вернётесь к неправильному питанию после него, вы рискуете не только вернуть прежние кг, . 16 08 2019 - На сколько реально можно похудеть за месяц ? . Питаясь подобным образом, за месяц можно потерять до 15 . Если тренироваться после приема пища, сжигаться будут только поступившие калории . Если есть не больше 1000 килокалорий, это повлечет за собой негативные последствия . Знаете ли вы, что если после 6 вечера не есть , можно похудеть за . Читайте также: На сколько максимально можно похудеть за неделю и как . Не ела после 15 00 3 месяца , похудела на 6 к самочувствие было отличное. Врачи и диетологи говорят, что за неделю можно терять 0,5–1 кг веса без вреда для здоровья. Узнайте, сколько калорий вам нужно, чтобы похудеть . Если вы хотите сбросить 15 килограмм за два месяца , поставьте цель терять 7,5 .. Хотя это и не традиционная «диета», в вегетарианстве есть свои . Итак, для того чтобы худеть , нужно: не есть после 6 вечера и высыпаться. Согласитесь, не так уж и сложно, если учитывать, что вознаграждением за . 9 01 - не есть после 6 результаты фото, если не есть после 6 через сколько . на сколько можно похудеть если не есть после 6 форум, не есть после . Я ела все что хотела и тут же ругала себя за это. что при сбрасывании каждого кг вы закрепляете вес в течении месяца .. 09/01/ в 15 :45. 15 08 2019 - Разнообразные формы голодания с целью похудения и коррекции веса . И такой режим голодания – каждый день, ну если тяжко – через день. Природу не обманешь, и годами накопленные жиры за 16 часов отказа от . Проблема номер два: оставшиеся 8 часов можно есть как обычно. Следите за тем, чтобы нежирное мясо, рыба и кисломолочные продукты . Если поставить питание на правильные рельсы – девочка не только похудеет, . Прошло почти два месяца после рождения сына и мой вес сейчас 70-72к. Подскажите, сколько можно есть сладкого при большой умственной и . Перейти к разделу Никогда не говорила «диета» - Первое: не больше двух жирных или сладких блюд в неделю. Второе: не меньше 30 минут . 5 01 2019 - Реально ли не есть после 6 вечера и похудеть ? . каких же результатов можно добиться, если не есть после 6. Уже полтора месяца после 6 ем только грейпфрут и кефир . Хотя до обеда сладкое кушаю сколько влезет :). Последний прием пищи должен состояться за 4 часа до сна. Если не есть после 4 на сколько можно похудеть за 2 недели . На сколько килограмм максимально можно похудеть за месяц ? . на месте, наклоны туловища вправо и влево, приседания (10– 15 раз) и произвольные махи руками. 19 08 2019 - Есть или не есть после шести часов вечера – один из наиболее . На самом деле, если не есть после шести, то можно как похудеть , так и набрать лишние килограммы. 19: 15 , 19 ноября 2019 1086 Читати новину українською . Если не есть поздно вечером, особенно углеводы, то за ночь . 5 01 2019 - Одни эксперты по питанию советуют не есть сладкое вовсе, другие . открываться сразу после тренировки: в него можно закидывать .. А если в течение дня организм яростно кричал, что ему не . Плюс ко всему за месяц привычки успели измениться... Лично я похудела от отказа сахара. 6 01 2019 - Мне и минуты не понадобилось, чтобы определиться с . сбросишь 10 кг минимум (сам не ем после 6-ти уже лет 15 ).. Так что если и перенимать привычку не есть именно после 6 вечера .. Моя коллега по работе, чтобы ускорить процесс, не ела после 17-00 и похудела за 2 месяца на 8 кг! Диета "Ужин минус" для похудения . ничего не есть после 17 часов, а вот пить можно , и даже нужно;; пить нужно . Так, если вы решили основательно подкрепиться бутербродами с . Сколько себя помню, всю жизнь сидела на диетах, изнуряла себя .. Я с помощью этой диеты скинула 15 кг за 4 месяца . Никто не хочет терять заначки, даже если это всего лишь раздувшиеся жировые . похудения в США сейчас — программа Body for Life («Тело для жизни»). А седьмой использовать как свободный день, когда можно есть все что .. в молоке и молочных продуктах) после вечерней тренировки за 30 минут . Леди Сегодня, 15 :45 . Два месяца на диете, а результат – каких-то несчастных три килограмма! . продукте, не всегда правильно, даже в том случае, если речь идет о кислых сортах. Вот почему на следующий день после "праздника живота" лучше устроить себе . Желе можно есть даже во время диеты. 8 05 2019 - Ольга, а сколько вы за месяц скидывали кг? . Хотела спросить , если после 15 :00 не потерпишь можно ли съесть яблоко или банан. Правил, как не есть после - DELFI. При помощи такой диеты можно похудеть за 2 месяца , при этом вес будет зафиксирован на очень долгое время. 30 08 2019 - Похудетьна пять кг без вреда для здоровья можно ,и для этого не обязательно . Правдали что нельзя есть после семи вечера, если хочешь похудеть на пять и болеекг? .. «ВИИТ не требуетмного времени – в среднем 15 -20 минут . Бегайте в небыстром темпе по15-20 минут за раз. Если . 23 03 - Результат: - 15 кг за 3 месяца . И сегодня я вывела для себя 3 важных пункта : не есть после 18.00, сокращать количество порций, . 14 08 - Но Passion заявляет: « Можно есть и становиться стройной, только . Гороскоп любви на месяц . время с 12 до 15 часов дня, а после этого времени метаболизм, . до сна: то есть, если вы ложитесь спать в 9 вечера, не есть после 6 . Мы едим редко, и пока за 20-30 минут пища дойдет до . После новогодних праздников большинство людей, а особенно — женщин, . 15 января 2019, 13:00 . уверяют, что вернуть прежнюю форму можно буквально за неделю! . столько же времени, сколько вы набирали лишние килограммы. для организма стрессом, и не только не поможет похудеть , но даже, . У женщин есть две проблемы: как вкусно покушать и быстро похудеть ». В первой половине дня до 15 -00 можно питаться в привычном режиме. В первый месяц им удалось сбросить около 3 кг, в последующие месяцы потеря .. И да, кстати, человек может протянуть ноги только если он не будет есть . Как похудеть за неделю в домашних условиях (точно работает). Что же будет, если . На сколько можно похудеть , если не есть после 6? Как я похудела . 11 07. 2019 - Запрет на прием пищи после шести часов вечера – один из главных . Многие при попытках похудеть сталкиваются с кучей проблем: . Многим принцип « не есть после шести» не подходит из- за их .. И самое важное – если ты не ешь после шести, не значит, что можно . Гороскоп на месяц . 17 08 2019 - Большим весом я НИКОГДА не отличалась, но все-таки 54 кг при росте 160 . Если до системы "Минус 60" у меня бедра разнесло до 95 см, то в . За месяц вошло в привычку. В первую очередь, что нельзя есть после 6-7 вечера.. И сейчас я ВООБЩЕ не могу представить: как можно есть . А однажды принес видеозапись, героиня которой похудела на 60 к И я решила: пора . Диета простая — не есть после трех: я завтракала, обедала и ужинала до 15.00 . В 19.00 . Я перестала пить вечером кефир, перешла на зеленый чай и за месяц сбросила еще 5 к Не много . Вечером можно кефир. Полной была всегда, сколько себя помню. Первое решение похудеть пришло в 15 лет, тогда было модно не есть после 18 часов, что я и делала. -3-ий день ем всё, сколько хочу и что хочу (но много не реально съесть, т.к. ЗА МЕСЯЦ (немного побольше, наверное за 5 недель) НА 13 кг, это если ещё . Сейчас мне худеть больше не надо, но вот после того как достигла свои 52 кг, ... То есть наверное пить воды можно сколько хочешь, хочешь много, . Диета « Не есть после 6» основана на учении о биоритмах . А потому, если вы отчетливо чувствуете, что отказ от еды в вечернее . Кроме того, перед самым отходом ко сну можно позволить себе съесть ... 15 января в 12: 50 . но решила сдерживаться, не ела после 16-ти, похудела за 3 месяца на . 13 06 - Прибавления нескольких сантиметров в талии можно не . На сколько можно похудеть за неделю? Как похудеть за неделю на 2 кг в домашних условиях . Даже если такие возможности и существуют, они потребуют от Вас . Быстро похудеть можно только после того, как Вы откажетесь от . 15 05 2019 - 15 05 2019, 07:39. Как похудеть на 5 к Пять килограмм лишнего веса — не такая уж пугающая цифра. 1 Как похудеть на 5 кг: главные правила; 2 Как похудеть на 5 кг: можно ли есть после 6; 3 Минус 5 кг в месяц ; 4 Сброс 5 кг за . Ваша диета может и не быть такая уж жестокая, даже если . На сколько можно похудеть за месяц если не есть после мучное и сладкое. Можно .. Я не ела после 15.00 попробуйте недели 3 если будут отличные . 15 07. 2009 - Если кому интересно, после фоток публикую ответы на . 12.11 07 А как вы похудели аж на 15 кг всего за один месяц , . Сказать, что у меня сейчас нет проблем, я не могу, они есть .. ведь при подобной операции, можно забрать всего 4 литра жира, а он как ... Ебать сколько колограммов! 9. 30 08 - Если не секрет, а как смогли похудеть на 30 кг и за какой срок? . После 12 дня кушать можно и нужно, но белок (белое куринное мясо, рыбу, не жирные сорта мяса, .. Но не могу я их не есть хотя бы раз в полтора-два месяца ... Это сколько жира незаметно попадает в наш организм. 17 05 2019 - Новая героиня "Реального похудения " Марина Кашкарова долго не могла найти мотивацию для похудения , пока не стала мамой. В 15 лет я весила 75 килограммов и, конечно, в меня тыкали . Марина до и после похудения . За два месяца такого режима ушло еще 3,5 килограмма. Это не . 14 05 2019 - Полная инструкция быстрого похудения для мужчин до 40, в 50 и . Выясним, как можно быстро похудеть мужчине и что следует и не следует . Как и древние предки, современные парни склонны « есть , пока . не задумываются, сколько они употребили калорий за раз; .. Худеем за месяц . 4 08 - Если ты заглянешь в мой кабинет, то не сразу обнаружишь там стол. о новейших открытиях в области фитнеса, питания и похудения . Но, изучая эти материалы год за годом, я давно привык, что не встречаю чего-то . Но можно побороться с приступами голода научными методами. 3 06 - Так что лучше следить за тем, сколько вы употребляете жиров, . А когда лучше есть фрукты: до еды или после ? . Кто-то работает в ночь и просыпается в 15.00 . Если любовь к шампанскому не сильная, можно его заменить. значительно больше, то около 20-30 кг могут уйти за месяц . 19 02 2007 - Есть уж совсем не терпится можно ампутировать ноги и вес . Если ты думаешь, что качая пресс воздействуешь прямо на жир на .. У меня приятель за месяц сбросил вес со 130 до 105 к. Худеть надо не более 5% от веса в месяц , ИМХО.. Сколько выпьешь, потом еда уже не полезет. 16 08 - Есть можно было все, но каждый день надо было выпивать по 2,5–3 литра воды. Звучит . Подготовка: сколько вешать в миллиграммах . или простую воду, как пить – до или после еды, что делать, если не лезет. Итак, теперь за 15 минут до любого приема пищи мне нужно было выпивать . Можно ли похудеть , если не есть: как кушать и пить на диете . На сколько кг можно похудеть за неделю с помощью диеты и голодания · Можно ли . Если не есть после шести, то через месяц можно сбросить до 6 кг лишнего веса.. До 10 к До 15 к Больше 20 к Не получалось похудеть . Спасибо за ответ Перейти к разделу На сколько можно похудеть , если не есть после 6? - За неделю примерно можно . о том, как не есть после 6 вечера, . То есть , чтобы добиться результата "Минус 12 кг за 3 месяца ", как на .. А я не представляю, как можно похудеть , если каждый день заканчивать литром- двумя пива. Думаю, что если Ваш знакомый начнет ходить по 15 км в день, это ему ... После обычного занятия физ-рой без особых нагрузок я получаю . На сколько можно похудеть за месяц если не есть после шести . Месячный марафон может удивить отвесом в 5- 15 кг лишнего веса при отсутствии . 20 02 - Никто не может предсказать, как долго продлится этот период. Все мы . Наша кожа также должна меняться из- за уменьшения жировой ткани. Что делать, если вес остановился и не уходит достаточно долго? Если вы следуете вашей программе похудения , а вес .. -10- 15 at 11:07. 31 01 2019 - Как после праздников похудеть и убрать жир с живота и бедер, если . А во сколько Вы спать ложитесь? . Допустим на работу к 8, можно утром заварить кофе или чай, . Если днем не есть , вечером много и не влезет, желудок . в эти 16 часов.я после родов восстановила вес за месяц 10 к Ещё задолго до запланированной сушки тела я просмотрел не одно видео, . На этом фото показано, как какому-то парню всего за один месяц удалось . После приёма спортивного питания, набора массы и удачного похода на пикник, 30-го апреля . Сколько нужно есть , что бы похудеть и просушиться? Начнём с того, что если у вас действительно есть лишний вес, . подготовки к полумарафону или марафону можно не только не похудеть , но и немного поправиться. может есть всё, что угодно, вознаграждаете себя едой за тяжелые тренировки и в . подготовительного этапа — как минимум 1–2 месяца ). 26 06 - За сутки; За неделю; За месяц . С семи лет я приучилась не есть мяса, булок и сладостей. что было указано в меню столовой, и поправилась сразу на 15 кило.. факт: если хочешь похудеть , после четырех лучше не есть .. За эти девять дней можно стабильно сбросить семь кило и . 4 08 2019 - Жанна Кизина дала такое обещание: не есть после шести. не есть после шести и рассказывает, на сколько похудела за месяц . 2 08 - Если уж добился славы, будь добр, совершенствуй свое тело. Андрей Аверин до похудения // Фото: Телеканал ТНТ . Андрея Аверина, его близких не столько удивил, сколько напугал. Старался не есть после шести. Всего за полтора месяца Анастасия избавилась от 15 лишних . 11 08 - Оздоровиться таким образом можно , а вот похудеть - нет. Если не учесть противопоказаний, есть шанс узнать, что такое . После одного раза твой организм действительно почувствует себя . Вес, конечно, уменьшится, но исключительно за счет потери .. На сколько лет вы выглядите? 19 08 - Я не ем уже 2 недели после 15.00 и похудела на 2 кг всего.. а надо скинуть 10. Появилась на днях новая диета,, завтрак толстяка,, есть можно все что . Не ела после 15 00 3 месяца , похудела на 6 к самочувствие было отличное.. Что за *** думают, что если они не будут есть после 15 , 18 и так далее . 24 05 2009 - Только я не ела после 15 -16 часов, если очень хотелось кушать . Зато можно кушать все что хочешь, думаю, много-то и не съешь до 4х часов biggrin.gif . похудеть реально не больше, чем на " не есть после 18.00", .. Но сейчас вышла на работу, и поправилась на 2 кг за 3 месяца ! sad.gif . 23 03 2019 - После ела как хотела, вес не возвращался! ответить. 5 . если не есть после 16 весь месяц можно заметно похудеть ). ответить. 0. 7 01 - Девочки привет! моя подружка с 65 к похудела до 50кг! за . 20 кило вообще за три месяца скинула. а я не могу вроде начну и брошу, . А уж если срочно нужно худеть , то ем до 12:00, а дальше держусь. 3. после 15.00 чай только зеленый и уже без сахара , можно кофе так же без сахара 2 07. - Подскажите что у меня за болезнь, устал уже, не могу так больше, всё болит, . я вообще то уже 3 недели сижу и похудела на 3 кг!!!! я спрашиваю тех кто сидел, . а что надо есть до трех?? кто как говорит что можно все, кто говорит . сидела на диете после 18:00 не есть плюс зарядка и один разгрузочный . 16 02 2009 - Таким образом, если вы надумали худеть - нужно пробыть на диете . Желательно, после 20.00 не есть (ни к коем случае не после 18,чтобы не . время,когда ты опять скинешь вес, можно сравнить результаты ... Эта диета не столько для похудания , сколько для оздоровления организма. 13 01 - я скинула 10к. за две недели несомненно помогает. ответить . если не есть после 16 весь месяц можно заметно похудеть ). ответить. 12 01 2019 - Пост пикабушника s1grey с тегами Похудение , Не есть после 6, Эффективное . и есть всё, чем постоянно думать о том что это есть нельзя а это можно .. Нет никакой разницы сколько раз в день питаться.. популярного фитнес клуба и за месяц скинул чуть больше 9 кг(с 93 до 84 кг). Ну, кто там интересовался, как скинуть 8-10 кило за месяц до Нового . Выяснилось, что если не есть не после 18.00, как принято было считать . Отзывы: 15 .. Вообще то на сколько мне известно, что бы похудеть нужно кушать за . А че ж они нам такой простор то дали, аж до 2 часов кушать можно ! 10 01 2019 - Диетологи из Алабамского университета (США) предложили и уже испытали на добровольцах новую диету – когда есть можно много, . 14 01 - Если да то на сколько похудели и за какое время. на Cоветчице можно только зарегистрированным пользователям. Скинула за 4 месяца 14 к А вот не есть после 15 :00-это насильство своего организма! И 1,5-2 кг лучше за месяц сбрасываться, иначе сброшенные кг очень . Ну я уже и не хочу есть , после 15 нет желания есть почему то напрочь, и с . Ну до 50 еще как то можно похудеть . если не буду есть после 10 утра, как думаете похудею? . Я не специалист ни сколько , поэтому напишу как я понимаю. 18 08 2006 - О том, что, если не принимать пищу после 18 часов, то похудеешь, все . до 15 часов, причем ест все, что пожелает и сколько пожелает, но после . И можно поподробнее про гипогликемию? ты что вообще не ешь ни сахара ни фруктозы? .. Извини за вопрос - а так сильно нужно похудеть ? 6 04 - Было тяжело первые несколько дней не есть после 18 часов. есть. За 2 месяца я похудела на 8 к Потом я . « Если есть понемногу, то можно почти все» Юлия Ракушева| 28 лет . За два месяца я сбросила 15 к Эта статья расскажет, на сколько можно похудеть при такой системе питания. Реально ли похудеть , если ничего не есть после 6 и откуда взялось такое . Некоторые худеют на 15 килограмм за пару месяцев, а другие за неделю . понимать, что это не диета, которая закончится через неделю или месяц . И сделал это – сбросил 30 килограмм за четыре с половиной месяца : со 112, 6 кг до 82,6 к. Если Вы серьёзно сбрасываете вес – велика опасность, что после .. Один день в неделю можно позволить себе есть всё, что хочется – в том . Такие диеты сделаны для людей, которые пытаются похудеть , не . я сбрасываю 3-4 кг за месяц не кушая после шести. А если оочень хочеться покушать, то пью кефир или йогурт. Зато днем ем сколько угодно, что угодно )) .. А еще прыгаю со скакалкой 15 мин подряд без остановки - потрясное .. что если не есть после 6 вечера, то можно похудеть на 4,5 к за две недели! 25 01 2019 - Когда дело касается сжигания лишнего жира, не стоит торопиться по . На сколько можно похудеть за месяц и что для этого нужно делать. как же так, то есть если надо похудеть на 20 килограммов, получается, . человек теряет 15 килограмм за месяц , 5 килограмм за два дня и так далее. 19 08 2019 - Лайфхакер точно знает, как похудеть за месяц , не насилуя . Но помните, что пить можно не менее чем через час после еды. То есть 4 кг за месяц . и влево, приседания (10– 15 раз) и произвольные махи руками. Если станет сложно, придвиньтесь к дивану и закиньте на него ноги. 25 06 - За что худеющие полюбили волшебные зелёные коктейли? . До 12 можно есть всё, что угодно, после 18 — нельзя есть ничего. 12 можно есть сколько и что угодно, это тоже не похоже на правду. Если в больших количествах есть простые углеводы — то есть ... 24 часа; Неделя; Месяц . 28 05 2019 - Если вашей задачей является быстрое похудение за месяц , помните, всё зависит от того, сколько . Можно похудеть на 10 – 15 кг, но вид при таком питании будет болезненным. Если не есть после 18.00. 13 08 2019 - Диетологи считают, что считать калории опасно, а не есть после . на голодный желудок, а есть можно не менее чем за четыре-пять . низкокалорийные диеты необходимы, если вес действительно . 24 июня 04 : 15 ... Теперь иностранец проведет в колонии-поселения год и один месяц . 8 04 - Не могу сказать, что ела мало: ела столько, сколько хотела. Ела только овощи и фрукты, пила зеленый чай, не ела после 18.00, . Итог - минус 14 килограммов за два месяца ! . Если хотелось есть , то позволяла себе в 18.00 стакан кефира. в каком колл можно кушать фрукты и овощи. 29 07. 2019 - Однако если именно сегодня тебе надо срочно избавиться от лишних . За неделю можно потерять не более 1-2 к жира, зато . Сколько варить овсяные хлопья? . хлопья крупные, варить их нужно приблизительно 15 минут. Главный недостаток диеты в том, что после ее окончания . 14 05 2019 - К ужину я была так зверски голодна, что, еще не начав есть , . на ней он сам похудел на 15 килограммов за три месяца . ли не столько же, сколько выходит из самого этого количества еды. И только если совсем ему сахара не давать, он полезет в . В первую можно есть только белки. 6 08 - На одном из форумов по похудению девочки писали, что весь набор . способ похудеть - просто не есть вечером, но не после 18-00, как . 16 06 - Все слышали фразу: хочешь похудеть - не ешь после шести. Это актуально только в том случае, если вы ложитесь в 10. Единственный нюанс - пить нужно либо за 15 -30 минут до еды либо спустя час. Два раза в неделю можно есть пасту из твердых сортов пшеницы без сливочного . 1.1 На сколько можно за месяц похудеть на правильном питании? 1.2 Какие . 2.3 Как похудеть за месяц на 15 кг? Проблема . Вывод: если не есть после 6 вечера, похудеть можно , при условии, что сон наступит через 3 часа. Ведь если ваш изначальный вес – 60 кг, то резко худеть на 15 кг только для того, чтобы приблизиться к . Сколько времени у вас есть ? . Таким образом, за неделю можно потерять 1 кг жира. время голодания, или вернётесь к неправильному питанию после него, вы рискуете не только вернуть прежние кг, . 16 08 2019 - На сколько реально можно похудеть за месяц ? . Питаясь подобным образом, за месяц можно потерять до 15 . Если тренироваться после приема пища, сжигаться будут только поступившие калории . Если есть не больше 1000 килокалорий, это повлечет за собой негативные последствия . Знаете ли вы, что если после 6 вечера не есть , можно похудеть за . Читайте также: На сколько максимально можно похудеть за неделю и как . Не ела после 15 00 3 месяца , похудела на 6 к самочувствие было отличное. Врачи и диетологи говорят, что за неделю можно терять 0,5–1 кг веса без вреда для здоровья. Узнайте, сколько калорий вам нужно, чтобы похудеть . Если вы хотите сбросить 15 килограмм за два месяца , поставьте цель терять 7,5 .. Хотя это и не традиционная «диета», в вегетарианстве есть свои . Итак, для того чтобы худеть , нужно: не есть после 6 вечера и высыпаться. Согласитесь, не так уж и сложно, если учитывать, что вознаграждением за . 9 01 - не есть после 6 результаты фото, если не есть после 6 через сколько . на сколько можно похудеть если не есть после 6 форум, не есть после . Я ела все что хотела и тут же ругала себя за это. что при сбрасывании каждого кг вы закрепляете вес в течении месяца .. 09/01/ в 15 :45. 15 08 2019 - Разнообразные формы голодания с целью похудения и коррекции веса . И такой режим голодания – каждый день, ну если тяжко – через день. Природу не обманешь, и годами накопленные жиры за 16 часов отказа от . Проблема номер два: оставшиеся 8 часов можно есть как обычно. Следите за тем, чтобы нежирное мясо, рыба и кисломолочные продукты . Если поставить питание на правильные рельсы – девочка не только похудеет, . Прошло почти два месяца после рождения сына и мой вес сейчас 70-72к. Подскажите, сколько можно есть сладкого при большой умственной и . Перейти к разделу Никогда не говорила «диета» - Первое: не больше двух жирных или сладких блюд в неделю. Второе: не меньше 30 минут . 5 01 2019 - Реально ли не есть после 6 вечера и похудеть ? . каких же результатов можно добиться, если не есть после 6. Уже полтора месяца после 6 ем только грейпфрут и кефир . Хотя до обеда сладкое кушаю сколько влезет :). Последний прием пищи должен состояться за 4 часа до сна. Если не есть после 4 на сколько можно похудеть за 2 недели . На сколько килограмм максимально можно похудеть за месяц ? . на месте, наклоны туловища вправо и влево, приседания (10– 15 раз) и произвольные махи руками. 19 08 2019 - Есть или не есть после шести часов вечера – один из наиболее . На самом деле, если не есть после шести, то можно как похудеть , так и набрать лишние килограммы. 19: 15 , 19 ноября 2019 1086 Читати новину українською . Если не есть поздно вечером, особенно углеводы, то за ночь . 5 01 2019 - Одни эксперты по питанию советуют не есть сладкое вовсе, другие . открываться сразу после тренировки: в него можно закидывать .. А если в течение дня организм яростно кричал, что ему не . Плюс ко всему за месяц привычки успели измениться... Лично я похудела от отказа сахара. 6 01 2019 - Мне и минуты не понадобилось, чтобы определиться с . сбросишь 10 кг минимум (сам не ем после 6-ти уже лет 15 ).. Так что если и перенимать привычку не есть именно после 6 вечера .. Моя коллега по работе, чтобы ускорить процесс, не ела после 17-00 и похудела за 2 месяца на 8 кг! Диета "Ужин минус" для похудения . ничего не есть после 17 часов, а вот пить можно , и даже нужно;; пить нужно . Так, если вы решили основательно подкрепиться бутербродами с . Сколько себя помню, всю жизнь сидела на диетах, изнуряла себя .. Я с помощью этой диеты скинула 15 кг за 4 месяца . Никто не хочет терять заначки, даже если это всего лишь раздувшиеся жировые . похудения в США сейчас — программа Body for Life («Тело для жизни»). А седьмой использовать как свободный день, когда можно есть все что .. в молоке и молочных продуктах) после вечерней тренировки за 30 минут . Леди Сегодня, 15 :45 . Два месяца на диете, а результат – каких-то несчастных три килограмма! . продукте, не всегда правильно, даже в том случае, если речь идет о кислых сортах. Вот почему на следующий день после "праздника живота" лучше устроить себе . Желе можно есть даже во время диеты. 8 05 2019 - Ольга, а сколько вы за месяц скидывали кг? . Хотела спросить , если после 15 :00 не потерпишь можно ли съесть яблоко или банан. Правил, как не есть после - DELFI. При помощи такой диеты можно похудеть за 2 месяца , при этом вес будет зафиксирован на очень долгое время. 30 08 2019 - Похудетьна пять кг без вреда для здоровья можно ,и для этого не обязательно . Правдали что нельзя есть после семи вечера, если хочешь похудеть на пять и болеекг? .. «ВИИТ не требуетмного времени – в среднем 15 -20 минут . Бегайте в небыстром темпе по15-20 минут за раз. Если . 23 03 - Результат: - 15 кг за 3 месяца . И сегодня я вывела для себя 3 важных пункта : не есть после 18.00, сокращать количество порций, . 14 08 - Но Passion заявляет: « Можно есть и становиться стройной, только . Гороскоп любви на месяц . время с 12 до 15 часов дня, а после этого времени метаболизм, . до сна: то есть, если вы ложитесь спать в 9 вечера, не есть после 6 . Мы едим редко, и пока за 20-30 минут пища дойдет до . После новогодних праздников большинство людей, а особенно — женщин, . 15 января 2019, 13:00 . уверяют, что вернуть прежнюю форму можно буквально за неделю! . столько же времени, сколько вы набирали лишние килограммы. для организма стрессом, и не только не поможет похудеть , но даже, . У женщин есть две проблемы: как вкусно покушать и быстро похудеть ». В первой половине дня до 15 -00 можно питаться в привычном режиме. В первый месяц им удалось сбросить около 3 кг, в последующие месяцы потеря .. И да, кстати, человек может протянуть ноги только если он не будет есть . Как похудеть за неделю в домашних условиях (точно работает). Что же будет, если . На сколько можно похудеть , если не есть после 6? Как я похудела . 11 07. 2019 - Запрет на прием пищи после шести часов вечера – один из главных . Многие при попытках похудеть сталкиваются с кучей проблем: . Многим принцип « не есть после шести» не подходит из- за их .. И самое важное – если ты не ешь после шести, не значит, что можно . Гороскоп на месяц . 17 08 2019 - Большим весом я НИКОГДА не отличалась, но все-таки 54 кг при росте 160 . Если до системы "Минус 60" у меня бедра разнесло до 95 см, то в . За месяц вошло в привычку. В первую очередь, что нельзя есть после 6-7 вечера.. И сейчас я ВООБЩЕ не могу представить: как можно есть . А однажды принес видеозапись, героиня которой похудела на 60 к И я решила: пора . Диета простая — не есть после трех: я завтракала, обедала и ужинала до 15.00 . В 19.00 . Я перестала пить вечером кефир, перешла на зеленый чай и за месяц сбросила еще 5 к Не много . Вечером можно кефир. Полной была всегда, сколько себя помню. Первое решение похудеть пришло в 15 лет, тогда было модно не есть после 18 часов, что я и делала. -3-ий день ем всё, сколько хочу и что хочу (но много не реально съесть, т.к. ЗА МЕСЯЦ (немного побольше, наверное за 5 недель) НА 13 кг, это если ещё . Сейчас мне худеть больше не надо, но вот после того как достигла свои 52 кг, ... То есть наверное пить воды можно сколько хочешь, хочешь много, . Диета « Не есть после 6» основана на учении о биоритмах . А потому, если вы отчетливо чувствуете, что отказ от еды в вечернее . Кроме того, перед самым отходом ко сну можно позволить себе съесть ... 15 января в 12: 50 . но решила сдерживаться, не ела после 16-ти, похудела за 3 месяца на . 13 06 - Прибавления нескольких сантиметров в талии можно не . На сколько можно похудеть за неделю? Как похудеть за неделю на 2 кг в домашних условиях . Даже если такие возможности и существуют, они потребуют от Вас . Быстро похудеть можно только после того, как Вы откажетесь от . 15 05 2019 - 15 05 2019, 07:39. Как похудеть на 5 к Пять килограмм лишнего веса — не такая уж пугающая цифра. 1 Как похудеть на 5 кг: главные правила; 2 Как похудеть на 5 кг: можно ли есть после 6; 3 Минус 5 кг в месяц ; 4 Сброс 5 кг за . Ваша диета может и не быть такая уж жестокая, даже если . На сколько можно похудеть за месяц если не есть после мучное и сладкое. Можно .. Я не ела после 15.00 попробуйте недели 3 если будут отличные . 15 07. 2009 - Если кому интересно, после фоток публикую ответы на . 12.11 07 А как вы похудели аж на 15 кг всего за один месяц , . Сказать, что у меня сейчас нет проблем, я не могу, они есть .. ведь при подобной операции, можно забрать всего 4 литра жира, а он как ... Ебать сколько колограммов! 9. 30 08 - Если не секрет, а как смогли похудеть на 30 кг и за какой срок? . После 12 дня кушать можно и нужно, но белок (белое куринное мясо, рыбу, не жирные сорта мяса, .. Но не могу я их не есть хотя бы раз в полтора-два месяца ... Это сколько жира незаметно попадает в наш организм. 17 05 2019 - Новая героиня "Реального похудения " Марина Кашкарова долго не могла найти мотивацию для похудения , пока не стала мамой. В 15 лет я весила 75 килограммов и, конечно, в меня тыкали . Марина до и после похудения . За два месяца такого режима ушло еще 3,5 килограмма. Это не . 14 05 2019 - Полная инструкция быстрого похудения для мужчин до 40, в 50 и . Выясним, как можно быстро похудеть мужчине и что следует и не следует . Как и древние предки, современные парни склонны « есть , пока . не задумываются, сколько они употребили калорий за раз; .. Худеем за месяц . 4 08 - Если ты заглянешь в мой кабинет, то не сразу обнаружишь там стол. о новейших открытиях в области фитнеса, питания и похудения . Но, изучая эти материалы год за годом, я давно привык, что не встречаю чего-то . Но можно побороться с приступами голода научными методами. 3 06 - Так что лучше следить за тем, сколько вы употребляете жиров, . А когда лучше есть фрукты: до еды или после ? . Кто-то работает в ночь и просыпается в 15.00 . Если любовь к шампанскому не сильная, можно его заменить. значительно больше, то около 20-30 кг могут уйти за месяц . 19 02 2007 - Есть уж совсем не терпится можно ампутировать ноги и вес . Если ты думаешь, что качая пресс воздействуешь прямо на жир на .. У меня приятель за месяц сбросил вес со 130 до 105 к. Худеть надо не более 5% от веса в месяц , ИМХО.. Сколько выпьешь, потом еда уже не полезет. 16 08 - Есть можно было все, но каждый день надо было выпивать по 2,5–3 литра воды. Звучит . Подготовка: сколько вешать в миллиграммах . или простую воду, как пить – до или после еды, что делать, если не лезет. Итак, теперь за 15 минут до любого приема пищи мне нужно было выпивать . Можно ли похудеть , если не есть: как кушать и пить на диете . На сколько кг можно похудеть за неделю с помощью диеты и голодания · Можно ли . Если не есть после шести, то через месяц можно сбросить до 6 кг лишнего веса.. До 10 к До 15 к Больше 20 к Не получалось похудеть . Спасибо за ответ Перейти к разделу На сколько можно похудеть , если не есть после 6? - За неделю примерно можно . о том, как не есть после 6 вечера, . То есть , чтобы добиться результата "Минус 12 кг за 3 месяца ", как на .. А я не представляю, как можно похудеть , если каждый день заканчивать литром- двумя пива. Думаю, что если Ваш знакомый начнет ходить по 15 км в день, это ему ... После обычного занятия физ-рой без особых нагрузок я получаю . На сколько можно похудеть за месяц если не есть после шести . Месячный марафон может удивить отвесом в 5- 15 кг лишнего веса при отсутствии . 20 02 - Никто не может предсказать, как долго продлится этот период. Все мы . Наша кожа также должна меняться из- за уменьшения жировой ткани. Что делать, если вес остановился и не уходит достаточно долго? Если вы следуете вашей программе похудения , а вес .. -10- 15 at 11:07. 31 01 2019 - Как после праздников похудеть и убрать жир с живота и бедер, если . А во сколько Вы спать ложитесь? . Допустим на работу к 8, можно утром заварить кофе или чай, . Если днем не есть , вечером много и не влезет, желудок . в эти 16 часов.я после родов восстановила вес за месяц 10 к Ещё задолго до запланированной сушки тела я просмотрел не одно видео, . На этом фото показано, как какому-то парню всего за один месяц удалось . После приёма спортивного питания, набора массы и удачного похода на пикник, 30-го апреля . Сколько нужно есть , что бы похудеть и просушиться? Начнём с того, что если у вас действительно есть лишний вес, . подготовки к полумарафону или марафону можно не только не похудеть , но и немного поправиться. может есть всё, что угодно, вознаграждаете себя едой за тяжелые тренировки и в . подготовительного этапа — как минимум 1–2 месяца ). 26 06 - За сутки; За неделю; За месяц . С семи лет я приучилась не есть мяса, булок и сладостей. что было указано в меню столовой, и поправилась сразу на 15 кило.. факт: если хочешь похудеть , после четырех лучше не есть .. За эти девять дней можно стабильно сбросить семь кило и . 4 08 2019 - Жанна Кизина дала такое обещание: не есть после шести. не есть после шести и рассказывает, на сколько похудела за месяц . 2 08 - Если уж добился славы, будь добр, совершенствуй свое тело. Андрей Аверин до похудения // Фото: Телеканал ТНТ . Андрея Аверина, его близких не столько удивил, сколько напугал. Старался не есть после шести. Всего за полтора месяца Анастасия избавилась от 15 лишних . 11 08 - Оздоровиться таким образом можно , а вот похудеть - нет. Если не учесть противопоказаний, есть шанс узнать, что такое . После одного раза твой организм действительно почувствует себя . Вес, конечно, уменьшится, но исключительно за счет потери .. На сколько лет вы выглядите?
Если Не Есть После 15.00 На Сколько Можно Похудеть За Месяц
Можно Ли Похудеть На Детском Питании Похудение От Воды Похудеть Дешево Онлайн 24 Похудение Правильное Питание Для Набора Мышечной Массы В Домашних Условиях Джилиан Майклс Похудей За 30 Дней 2 Уровень На Русском Программа Похудения Худеем За Неделю Отзывы Как Похудеть В Животе И Ногах За Неделю В Домашних Условиях Диета Быстрая И Эффективная Отзывы Центр Снижения Веса Спб Центр Неврозов Диета Минус 15 Кг За Месяц Отзывы И Результаты Диета Для Больного Желудка И Печени 25 Кадр Похудение Онлайн Бесплатно Похудеть С Помощью Обруча И Скакалки Отзывы Похудение С Джилиан Майклс За 30 Дней 1 Этап Видео На Русском Скачать Диета Углеводов Нет Меню На Каждый День Отзывы Похудение 21 День На Воде И Меде Если Потеря Веса Остановилась Похудеть За Лето На 15 Кг Диета Минус 60 Рецепты Стройности Отзывы Как Похудеть На Эллиптическом Тренажере Мужчине Похудение Без Диеты Советы Светланы Фус Диета 15 Что Это Похудела На 20 Кг За 4 Месяца Диета 3 Дня Рис 3 Дня Курица 3 Дня Овощи Отзывы Врачей Диета Кормящей Матери После 3 Месяцев Похудеть Если Не Есть После 15 Похудеть Танцуя Зумбу Хочу Похудеть Но Не Могу Не Есть Как Похудеть Лентяйке В Домашних Условиях На 10 Кг Как Похудеть За 8 Недель На 15 Кг Диета За Месяц 10 Кг Самый Лучший Способ Похудеть На 10 Кг За Неделю Упражнения Для Похудения Живота За Неделю Без Возврата Как Быстро Можно Похудеть Танцуя Как Похудеть И Бегать Язва 12 Перстной Кишки Диета Народные Средства Похудеть За 1 5 Месяца На 10 Кг Похудеть На 3 Кг За 2 Недели На Каком Тренажере Быстрее Похудеть Майкл Джилианс Похудение За 30 Дней 1 Уровень Скачать Гречневая Диета 7 Дней Отзывы Как Быстро Можно Похудеть Бегая Каждый День Упражнения Чтобы Похудеть Быстро Как За 3 Дня Похудеть На 3 Кг Без Диет Диета 5 Стол Меню На Неделю После Удаления Желчного Пузыря Как Похудеть За 2 Месяца На 30 Кг Как Похудеть На Кефире За Неделю Диета Углеводная Яма Диета Минус 8 Кг За Месяц Меню Правильная Диета Чтобы Набрать Вес Меню Диеты Похудеть На 10 Кг За Месяц Быстрая Диета Для Живота И Талии Как Похудеть Рукам И Плечам Быстро Диета Дюкана Рецепты На Каждый День Таблица Сколько Дней Нужно Прыгать На Скакалке Чтобы Похудеть Диета По Группе Крови 1 Отрицательная Меню На Каждый День Помогите Похудеть На 20 Кг Без Вреда Для Здоровья Лишний Вес Женщин Как Быстро Похудеть На 10 Кг За Месяц Как Похудеть Дома Без Диет Видео Похудеть Если Меньше Есть И Заниматься Как Сбросить 8 Кг За Неделю Диета Как Похудеть За 4 Недели На 7 Кг В Домашних Условиях Как Убрать Лишний Вес С Живота Женщине Как Вы Похудели До 40 Кг Можно Ли Похудеть На 10 Кг За 1 Месяц Хлебцы Для Похудения Отзывы Диетологов Как Сбросить Вес Лыжнику Гонщику Как Похудеть Лежа В Ванне Скачать Бесплатно Как Похудеть За Месяц На 5 Кг Видео Похудение Дыхание Животом Гречневая Диета 30 Дней Отзывы Я Похудела На 15 Кг За 3 Недели Питание Кормящей Мамы В Первый Месяцы После Родов Похудела На 4 Кг За Месяц Как Похудеть В Животе Женщине В Домашних Условиях Питание При Гв Первый Месяц Рыбная Диета На 7 Дней Похудение На Пп До И После Питание При Цистите У Беременных Как Похудеть За Месяц На 5 Кг Без Вреда Для Здоровья Упражнения Цитросепт Для Похудения Отзывы Цена Диета Идеальная Меню Диета Малышевой На Неделю Диета Усама Хамдий Отзывы Лечебная Диета Стол 10 Похудение Народными Средствами Форум Можно Ли Похудеть За 4 Месяца На 10 Кг Похудеть Рф Можно Ли Похудеть Если Не Есть После 15.00 Отзывы Как Похудеть На 10 Килограмм За Месяц Диета За Месяц На 15 Кг В Домашних Условиях Диета Иет Диета Овощная Для Похудения Отзывы Способы Снижения Лишнего Веса Диета Минус 4 Кг За 5 Дней Комплекс Упражнений Для Похудения Шарлиз Терон Диета На Гречке И Овощах Отзывы Похудеть На 15 Кг За Месяц В Домашних Условиях Мужчине Реально Ли Похудеть На 6 Кг За 3 Недели
Резкая Потеря Веса При Стрессе
Комментариев нет:
Отправить комментарий